7 (1/3)

Idag har jag avklarat min första löprunda (avskyr det hemska ordet. Löper gör tikar, punkt slut) inför mitt stundande halvmaraton. Sju kilometer blev det. Jag tänkte att en tredjedel av den längd jag ska ränna blir en bra början. Häromdagen kände jag mig väldigt pressad till att börja springa ordentligt och idag så! 🥳 

När jag ska springa på riktigt kommer jag ha endast ett mål: ta mig runt på max tre timmar! Tre timmar är nämligen maxtiden och nå för att jag inte är snabbast men tre timmar kan det väl ändå inte ta? Ja, det återstår ju att se. Hur som helst så kommer jag tillåta mig att stanna och vila eller gå korta stunder. Fortfarande, mitt enda mål är att ta mig runt.

När det hela är avklarat kan jag börja planera inför kommande halvmaraton och sätta upp det ena målet efter det andra men inför mitt första gäller bara att klara av det. 

Tjoho

där ligger en ko

Inklämd vid välten

Kuku Mdogo Mwekundu na Mbegu ya Ngano (Bayern München)

Ikväll tar jag mig äntligen tiden till att läsa min barnbok på swahili. Det må hända att den är tvåspråkig men jag håller för den svenska texten och använder mitt lexikon! Lär er swahili ni också. Det är oerhört roligt trots att man stundom är nära att slita av sig håret!

🤣🤣🤣 

Det förutsätter dock att man har något hår att slita av.

Annars är jag väldigt duktig på att vid varje nyår skriva en lista med saker jag ska göra, inte göra, uppfylla, sträva efter med mera, med mera, med mera. Nu tänkte jag dock gå mot min ström och skriva en liten lista nu mitt i sommaren för jag känner att det behövs. Jag har ju blivit bra på att läsa böcker istället för att pilla med telefonen (tack Gud även om du inte finns). Jag har dock insett att jag har blivit hetsig kring att läsa böcker. Det blir lite att jag stressar genom böckerna bara för att avverka många istället för att pilla mycket med tele. Jag har ett lager med mycket bra böcker och jag tycker det är dumt att ha en drös bra böcker men inte läsa dem. Ska man läsa en bra bok bara en gång? Dessutom har jag några böcker som jag har köpt för länge sedan som jag inte ens har läst och så hetsar jag om att låna böcker. Hmmm, det blir bakvänt! Nu i alla fall ska jag sluta hetslåna böcker och i lugn och ro läsa om alla mina spännande böcker, läsa färdigt dem jag har börjat med och börja läsa dem jag inte ens har öppnat. Ett undantag är grammatikböcker jag kommer låna när jag ska lära mig språk. Ja, jag läser andra böcker än grammatikböcker. Många är på engelska och tyska, HAHAHA! 

 

När jag kom underfund med detta (att jag ska börja läsa om mina böcker och det var i förra veckan) började jag läsa Anders Hansens bok 'Skärmhjärnan'. Den köpte jag förra sommaren när jag var i STHLM. Den är så bra, så bra, så bra. Den förklarar på ett väldigt enkelt sätt hur sociala medier (jag vill påstå att sociala medier är fokuset i boken) påverkar våra hjärnor och hur det konstant pumpas ut...vad sjutton heter hormonet nu då?..i alla fall, ett uppåttjackhormon. Det är högst intressant att jag gjorde min Fisbokdetox sommaren innan. Även om jag inte hade läst boken då så står det i boken exakt det jag tänkte och kände när jag gjorde min Fisbokdetox, ungefär 'det här är så fullkomligt meningslöst och så långt från verkligheten (...DOPAMIN heter hormonet...) och det ger mig absolut ingenting att sitta på Fisbok och lägga ut bilder och statusar för att få gillan och därmed en dopaminkick...' FY FAN vad jag skäms!!! På den tiden visste jag inte att man fick en dopaminkick när man lade ut något man visste skulle få gillan men glad blev jag...väldigt kortvarigt! Det är så dopaminet fungerar, kortvarigt.

Uscha ja, men det heter att man blir klokare med åren så det är ju bara att leva upp till det och garva åt sina gamla lik, HAHAHAHA! Ja, detta blev en viktig punkt såhär mitt i sommaren. Man måste väl kunna sätta upp mål när som helst på året? Vidare så har jag en rätt så tung bok på tyska som jag behöver jobba vidare med. Den handlar om någon veterinär i Yorkshire. Baj-baj (Bayern München)! Nu måste jag swahila vidare.

Jönköping halvmaraton

 Idag har jag anmält mig till Jönköping halvmaraton. Vad sätter käppar i hjulen denna gång? Krig kanske, men det hoppas vi inte. Det har gått över två år sedan jag skulle springa Växjö halvmaraton men det blev ju inställt på grund av pandemin. Jag har haft en väldigt bra period under några månader där jag har tränat mycket så jag känner mig taggad att köra nu (köra ett halvmaraton). Loppet äger rum den tjugonde augusti så det är ju förhållandevis nära. Det blir bra detta! =) För att bara påbörja intensiv träning inför loppet har jag ikväll gått en mil, yes! Denna mil gick jag dock även för att jag sov en stund på dagen förut och om jag sover en stund på dagen så blir det svårare att somna på kvällen så jag behövde trötta ut mig. Nu kommer det bli många mil framöver. God night!

'Too Much Of Something Is Bad Enough'

Ibland blir det för mycket. 

Det ljuger jag inte om!

-en barnbok på swahili 

-en 'lär dig arabiska'-bok

-en 'lär dig ryska'-bok

-ett uzbekistanskt-engelskt lexikon 

Käre värld, käre värld

Jag har i alla fall (äntligen 🙈🙉🙊) förstått hur jag skiftar mellan olika tangentbord. Check this out! 

Привет! (hej)

фол дело жир (ingen aning vad som staar)

Kolla in detta:

Šđĝǩæžčŋ

Om jag har förstått det hela rätt så är det ett samiskt tangentbord. Ja, det finns flera tangentbord beroende på vilken samiska man använder. Nae, nu maaste jag byta tangetbord saa att jag kan oova lite ryska.

Two Weeks Anxiety? (DACA)

Nej, det ska jag inte ha. Dessa två veckor ska jag fylla med positiva tankar och glädje. Jag har flera träningspass inbokade. En av de bästa och jag ska på cruising i Vadstena. Jag är sjukt ointresserad av bilar men tillsammans med någon man tycker om kan det bli trevligt. Då kan jag fokusera mer på umgänge och ploj än själva bilandet! 🤣 Vidare så hoppas jag på en date med min brutala ryskalärarinna. På vilket sätt hon är brutal? Hon är brutalt cool för att hon kan ryska! 🤟🏼 Fortfarande, jag hatar inte Ryssland. Jag hatar krig. Det har jag alltid gjort och kommer alltid att göra.

En bild från gårdagens in-heelskurs!

Kursen ägde rum på Pole Fitness i Motala.

Nej, jag blir inte sponsrad. Professionella företag rekommenderar jag med glädje utan något tillbaka (bortsett från att man får en brutalt rolig, givande och effektiv träning och man får träffa sååå många knäppa (menat på ett väldigt roligt sätt) och roliga människor).

Ja, jag är timglasformad! 🤠🥳

Om ni undrar vad för kondomer med blåbärssmak jag har på dojjorna så är det vanliga lågstrumpor. Man brukar sätta någon form av skydd över tårna på skorna för att minska på slitaget och helt vanliga strumpor fungerar ypperligt att dra på. Självklart har jag mitt 'I Support DACA'-linne på mig! 🥇🤟🏼 Det är mitt träningslinne, brutalt va? Visst är vi brutalt trötta på mitt användande att ordet 'brutal'?

Good night! Don't have anxiety. Fight it by taking care of you. Exercise, eat healty food, give you rest, sleep deep and get enough of hours, don't try to be somebody you are not, don't live up to people's expectations of you, follow your dreams, do fun stuff, love what you do, do what you love...and the list continues! By the way, be brutal!

Uppåttjack DeLuxe 💪🏻🦵🏻👍🏻

Jo, det är såhär att jag har börjat se ett mönster. Sedan jag blev mamma och fick fast anställning så har jag ju ett antal veckors semester på somrarna. Två-tre månader före semestern har jag börjat få ångest. Min hjärna säger 'jag vill ha semester NU, inte om två-tre månader' och när jag då inte bara kan stanna hemma och ha härlig semester så skapar det ångest i min hjärna. Nu har jag tack och lov bara två arbetsveckor kvar men ångesten sitter där som en liten (eller stor) papegoja på min axel och påminner mig. Jag kämpar på med att uppåttjacka mig med träning och ja, det är fantastiskt medan jag tränar men sedan är det som vanligt. 

Jag har fått lära mig att ångest är en känsla som kan dyka upp när man har stark rädsla. Vad jag skulle ha stark rädsla för vet jag inte. I mitt fall handlar det om att jag inte längre orkar tänka på jobb. Jag vill sova ut, komma från tjatiga rutiner, slippa packa matlådor, slippa packa skolväskor och allt det jag gör VARENDA DAG!..men kroppen är ju en manik som är svår att förstå så varför inte slänga in lite ångest här och var? 👍🏻

By the way, mina fotledsvikter verkar ha effekt på buken! Är det jag som är felskapt eller är det normalt?

Teater, fotboja och uppåttjack

Tjohoo!

Ikväll har vi varit på teater i Vadstena och sett Peter Pan. Den var riktigt bra. Förra året såg vi Trollkarlen från Oz. En del skådespelare var de samma medan några var nya. Jag kan varmt rekommendera er att gå och se den (Peter Pan).

Igår köpte jag tre kilo fotbojor. Eller nej, inte riktigt men jag köpte två stycken fotledsvikter som väger 1.5 kilo vardera så nu klampar jag omkring med dem! 🤣 Det är tungt och klumpigt men det stärker också benen. 💪🏻🦵🏻 Jag är övertygad om att det är bra för min poleutveckling. Jag vill bara bli starkare och smidigare så att jag kan kliva uppåt i nivåerna.

Annars är det ju också som så att jag har passerat 30 år så nu ägnar sig min kropp åt nedbrytning och jag stretar emot! 😆😂 En annan kul sak är att jag har köpt ett träningskort på Mjölby Träningsstudio så jag ska börja gå på lite träningspass där. Bland annat finns det ett par spännande danspass (och jag som för mitt liv inte kan kordinera)! 🤩

Imorgon ska jag äntligen gå på mitt efterlängtade in-heelspass! 🤩🤩🤩 Inget tredje världskrig har hunnit bryta ut och vi hoppas, hoppas, hoppas och hoppas innerligt att vi slipper ett omfattande krig. Fy vad jag hatar krig. Fy vad krig förstör. Det händer hemskheter utan krig. Det räcker!

Klockan är 23:12 och jag ska försöka sova. Jag har jättemycket ångest. Jag skriver mer om det i ett kommande inlägg. Sov gött och smaskigt och var snälla mot varandra. Starta inga krig. Folk ni inte tål får ni helt enkelt ignorera. 🥳